¿Cómo prevenir que tu hijo sea selectivo con la comida?
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Parte de mi trabajo es ayudar familias cuyos hijos no han aprendido, por distintas circunstancias, a comer una variedad de alimentos adecuada para su crecimiento y desarrollo. Me encanta y disfruto con ello, pero sé que una gran parte de estas familias no necesitarían mis servicios, si hubiesen tenido las herramientas y conocimientos idóneos al […]
¿Comidas relajadas en familia? Ofrecer vs servir
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La hora de la comida es un momento importante para que los niños aprendan habilidades sociales, físicas y emocionales. Sabemos que el alimento ayuda a crecer físicamente, pero es la forma en la que la comida es servida la que ayuda al niño a desarrollarse socialmente. A veces damos demasiada importancia al aspecto nutricional de […]
¿Piensas que tu hijo o hija come demasiado?
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Quejarnos de que nuestro hijo come poco es habitual, pero es más raro que una familia muestre preocupación porque su hijo come mucho. Pero también ocurre, y si tú te encuentras entre estas familias, que sepas que no estás sola. Estas familias suelen sentir una gran impotencia y frustración por la tendencia a comer en […]
ALIMENTACIÓN PERCEPTIVA
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Padres, pediatras y sanitarios en general solemos dar mucha importancia a QUÉ tipo de alimentos ofrecemos a los niños, y nos olvidamos de que igual o más importante es CÓMO se los ofrecemos. Por ello quería hablaros hoy de la alimentación perceptiva. ¿A qué me estoy refiriendo? A aquella alimentación en la que los padres, […]
¿Por qué debes aumentar tu consumo de fibra?
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La fibra alimentaria incluye aquellas partes de los alimentos que el cuerpo no puede digerir o absorber, por lo que pasa relativamente intacta a través del intestino. Hace años, los médicos promovíamos el consumo de fibra para prevenir el estreñimiento y poco más, pero en la actualidad se le reconocen muchas más bondades. Disminuye el […]
¿Es acertado chantajear a tu hijo para que coma?
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No es raro que los padres usemos pequeños chantajes para que nuestros hijos coman, yo la primera. ¨Si te tomas tres cucharadas más, podrás tomarte el helado de postre¨o ¨si lo pruebas, podrás ver otro capítulo de Peppa Pig¨. Premiar es una estrategia alimentaria usada por nosotros los padres para manipular o controlar el comportamiento […]
¿Cómo dejar de hacer una comida para cada miembro de la família?
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¿Haces una comida distinta para tu hijo? ¿Tienes una comida en la reserva por si tu hijo rechaza lo que has preparado? Anticipándote a su rechazo ¿preparas aquello que sabes que va a comer bien? ¿Estás en ese momento en el que sabes que no es lo correcto, pero no sabes cómo evitarlo? Pues tranquila, […]